Formule découverte
2 h
120 €
1 séance personnalisée + 1 routine construite ensemble pour votre pratique personnelle.
Yoga
Un yoga qui s’adapte à votre corps, pas l’inverse.
Pas besoin d’être souple ni d’avoir déjà pratiqué. Nous partons de votre corps, de votre énergie et de vos besoins du jour.
Le yoga comme fil rouge de votre reconnexion
Le yoga est plus qu’une pratique physique
Le yoga peut soutenir différentes dimensions de votre être : la respiration, les postures, la relaxation, l’alimentation, la méditation et la pensée positive. Il ne s’agit pas de réussir une posture, mais de développer une relation plus attentive à votre corps.
Yoga au féminin
Dans les accompagnements que je vous propose, spécifiquement adaptés aux besoins des femmes, je vous aide à vous recentrer sur vous-même et à retrouver un équilibre que les rythmes de vie effrénés mettent parfois à mal.
Au programme
- Séances personnalisées.
- Méditation guidée.
- Conseils sur la santé des femmes.
- Capsules adaptées à des situations spécifiques.
- Conseils pour soutenir votre pratique entre deux séances.
- Accès à une plateforme de ressources si la formule le prévoit.
Yoga prénatal et postnatal
Bouger, respirer et vous détendre avec une pratique adaptée aux transformations de la grossesse et du post-partum.
- Assouplir les mouvements du quotidien.
- Soutenir la posture.
- Explorer la mobilité du bassin.
- Prendre conscience du périnée.
- Mieux respirer.
- Se détendre et se reconnecter à son bébé.
Mes formules
Formule 1 mois
1 mois
385 €
4 séances individuelles et personnalisées + accès à la plateforme de ressources vidéo et audio pendant la durée de l’accompagnement.
Formule 4 mois
4 mois
785 €
12 séances individuelles et personnalisées + accès à la plateforme de ressources vidéo et audio pendant la durée de l’accompagnement.
Questions fréquentes
Yoga
« Entre exigence et bienveillance, Sophie sait accompagner ses élèves pour les faire progresser à leur rythme, en s’adaptant aux spécificités de chacun. Ses connaissances sur le yoga, l’anatomie et la nutrition rendent ses cours très complets. On ressort détendu, apaisé et énergisé. »
Rebozo
« J’ai débuté le yoga avec Sophie il y a deux ans. Elle sait mettre à l’aise et en confiance ses élèves. J’ai eu la chance de découvrir le Rebozo et cette pratique m’a permis de découvrir de nouvelles sensations intenses et libératrices. »
Vous ne savez pas par où commencer ?
C’est justement à cela que peut servir ce premier échange. Pendant 20 minutes, vous pouvez me parler de votre situation et poser vos questions. Nous verrons simplement si je peux vous aider.
20 min · Gratuit · Sans engagement